WikiDéfinition : La pompe est un exercice physique de musculation qui sollicite principalement le grand pectoral, le deltoïde et les triceps. Un 30 Jours Challenge Pompes permet un renforcement musculaire efficace et rapide.

6 raisons de faire ce 30 Jours challenge Pompes:

Indispensable : Un exercice de base à connaitre (avec les abdos)
Résultat : Il permet d’obtenir des résultats rapides
Prix : Il ne coûte rien
Temps : Il ne prend pas plus de 5 minutes
Progression : Il est simple de progresser
Pas Excuses : Au réveil dans la chambre, le soir dans la cuisine, la journée au bureau… vous n’avez pas d’excuses pour éviter le challenge

Voici comment réussir avec succès ton prochain 30 Jours Challenge Pompe :

1. Planifie à l’avance le lieu et l’heure où tu accompliras ton challenge pompe
2. Consulte la boîte à outil ci-dessous
3. Définis une Récompense si tu parviens à réaliser ce 30 Jours Challenge Pompe
4. Trouve des Supporters autour de toi ou trouve d’autres participants (encore mieux)
5. Imprime le calendrier et affiche-le de manière qu’il soit vu
6. Durant les 30 prochains jours, accomplis les exercices et coche la case (X)
7. Partage tes progrès sur un compte Pinterest, Page Facebook, Twitter, ou en commentaire ci-dessous.
8. Commence dès maintenant.